Joggen, wieviel ist am Anfang okay?

[*Tinkerbell]

Hi ihr Lieben,

Laney und ich gehen seit Kurzem wieder joggen. Wir haben es im Sommer öfter mal zusammen gemacht, da bin ich aber dann immer nur so 10 min relativ langsam gelaufen, um sie nicht zu überfordern.
Da Laney ja generell eine ziemliche Rennsemmel ist bin ich jetzt mit ihr immer mal so 15-20 min gelaufen. Jetzt frag ich mich aber ob das okay ist oder ich viel langsamer anfangen muss, ich will ja auch nicht, dass sie mal gesundheitliche Probleme bekommt. Generell ist es super für sie und sie hält auch gut mit, rennt auch mit wenn sie nicht an der Leine ist, rennt sogar manchmal vor
Was denkt ihr, joggt noch jmd. von euch mit Chis und wie habt ihr angefangen?

[Chilli23]

Ich fahre mit Chilli ne gute Stunde Rad.
Du musst Laney nur richtig gut aufwärmen bevor ihr "losrennt".
Ich würde an Anfang 5 Min laufen 3 gehen 5 laufen 3 gehen, oder so ähnlich.

[*Tinkerbell]

Okay gut, vll. schraub ich dann nochmal ne Stufe zurück. Wir gehen sowieso erstmal so 10 min bis zum Wald, dann hat sie sich zumind. schonmal bewegt bevor wir laufen, werde dann aber jetzt mal schauen, dass ich vll. 7 min jogge, dann wieder 5 min laufe usw. und es langsam steiger, nicht, dass ihr zuviel zumute und sies nachher am Herz bekommt oder so...

Und Chilli ist echt so schnell, dass er neben dem Rad laufen kann? Respekt....

[Chilli23]

Ja meistens ist er schneller als ich. Aber ich fahre auch nur ca 15 Km/h.
Er liebt das rennen :-)
Macht auch echt Spaß und wenns zu warm oder viel ist kommt er in Korb :-)

[Chilli23]

Ich glaube nur es ist wichtig das langsam aufzubauen um die Gelenke zu schonen. Aber weicher Waldboden ist natürlich auch ideal :-P

[*Tinkerbell]

Ja Laney rennt halt auch für ihr Leben gern und da bietet ea sich dann einfach an das Angenehme mit dem Nützlichen zu verbinden

[ MobilPosting ]